Home / Cilt Bakımı / Östrojen hormonu düşüklüğü ve yüksekliğinin belirtileri

Östrojen hormonu düşüklüğü ve yüksekliğinin belirtileri

Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Op. Dr. Meriç Çağrı Ağır, “Bölgesel yağlardan yakınanların derdi yüksek, el ve ayakları hiç ısınmayan kadınlarınki ise düşük östrojen olabilir” dedi.
Östrojen hormonu düşüklüğü ve yüksekliğinin belirtileri

Su içsem yarıyor diyorsanız…

Yüksek östrojen düzeyleri kendiliğinden oluşabileceği gibi dış etkenlerle de olabilir. En sık görülen sebepler polikistik over sendromu (PKOS) ve dışardan östrojen içeren ilaçların alınmasıdır. Bir diğer etken ksenoöstrojen dediğimiz östrojeni taklit eden, çevremizde bulunan kimyasallardır.

Bazı güzellik ürünlerinde (kremler, şampuanlar, makyaj malzemeleri), böcek ilaçlarında (yani yediğimiz sebze ve meyvelerin dış yüzeylerinde) ve plastiklerde bulunabilir

Östrojen hormonu düşüklüğü ve yüksekliğinin belirtileri

 Kullandığımız birçok kozmetik üründe bulunan parabenler de bu hormonun artışına neden olabilir. Karaciğer bozuklukları ve yumurtalık tümörleri de östrojen salgılayabilir.

Özellikle bölgesel kilolardan (kalça-basen gibi), selülitten, varisten ve kıllanmadan şikayetçiyseniz, östrojen hormonunuz yüksek olabilir. Bu hormonu vücudunuzda dengelemek için düşük yağ içerikli yüksek lifli gıdalarla beslenmek, kilo vermek ve çinko içeren gıdalar tüketmeniz gerekir.

Östrojen hormonu düşüklüğü ve yüksekliğinin belirtileri

Somon ve yumurta depresyonun ilacı 
    
Beslenmenin östrojen seviyelerini düzenlemede önemli bir yeri var. Lahana, brokoli, ıspanak gibi sebzeler yiyebilirsiniz. Yulaf, kepekli pirinç ve chia tohumu deneyin. Ölçülü olmak şartıyla Hindistan cevizi yağı tüketebilirsiniz. (Salata, sebze veya istediğiniz yemeklere ekleyebilirsiniz.) Yumurta da stres hormonlarını kontrol ederek gevşemenizi sağlar.

Erik kurusu östrojen seviyelerini dengede tutar daha düzenli bir adet döngüsüne destek olur. Özellikle somon, içerdiği yağ asitleri sebebiyle duygu durum bozuklukları için çok etkili bir besindir. Haftada iki kez tüketebilirsiniz. Ancak soya içeren ürünlerden uzak durmaya dikkat edin.

Östrojen hormonu düşüklüğü ve yüksekliğinin belirtileri

About pedro

Check Also

Çağla Şıkel: Hayallerime kavuşmaya sayılı günler kaldı

Çağla Şıkel: Hayallerime kavuşmaya sayılı günler kaldı

Çağla Şıkel, Instagram hesabını aktif kullanan ünlülerden. Geçtiğimiz hafta 40. yaş gününü görkemli bir partiyle …

Bir cevap yazın

Normal Linkler Burada olucak